Skip to content

Техника Выписывания для освобождения эмоций

книга жизниТехника Выписывания

Выписывание — так я назвала технику, аналоги которой многие знают под названиями free writing или как «morning sites», но мне нравится слово «выписывать».

 

Суть в том, чтобы взять ручку и бумагу и начать выписывать все, что есть в голове, весь мусор и не мусор, идеи и заботы-все все все!

 

И так регулярно ежедневно по три страницы минимум.

 

Естественно, возникает вопрос: а если нечего писать?

 

Отвечу на это вопрос чуть ниже, а пока разберем, что происходит по время написания страниц или выписывания.

 

В голове все время роятся мысли. Что надо сделать, что надо купить, почему муж-жена не делает то, что я от него-нее ожидаю, почему дети такие нерадивые, почему соседи такие свиньи, почему родители такие деспотичные, почему зарплата такая недостойная…..почему, почему, почему…знакомо?

 

И так по кругу весь день и даже ночь….Еще варианты мыслей: а что, если что-то случится и тогда…подставляем нужное. Вариантов миллион. И эта карусель бесконечна!

 

Одна моя знакомая как-то изрекла замечательный афоризм, не знаю чьего авторства, но мне он понравился весьма и звучит он так: Мысли, как неудобные туфли, всю дорогу натирают мозг!

 

И, действительно, натирают. Никаких действий физических, а усталость от таких мыслей приходит мгновенно! И чувствуем мы себя, как если бы вагон с мукой разгружали, только толку чуть. Никакого выхода из ситуации не нашлось: муж-жена по-прежнему ничего не делает, что ожидается, дети-неучи, работа-тихий ужас и так далее и тому подобное… Карусель мыслей не сбавляет ход!

 

А мы ее своей собственной энергией заправляем прилежно. Как же разорвать порочный круг?

 

Есть средство! И такое простое, что на первый взгляд кажется абсолютно недейственным.

 

Однако, работает! Берем, желательно, тетрадочку толстенькую , пишущий инструмент и начинаем писать.

 

Пишем просто без всякой схемы все мысли, которые крутятся в голове, обо всем, что нас волнует, обо всем, что нам не нравится. И посмотрим на сколько страниц этого хватит.

 

 

Если трех страниц не исписано, то закончив с отрицательными раздражителями можем перейти к написанию пожеланий себе и другим. И так ежедневно, желательно утром, но, главное ежедневно! Пишем и постепенно замечаем, что выписывание превращается из монолога в диалог. Что же происходит?

 

 

книга жизни7Сейчас поясню: после того, как мысль переносится на бумагу, она приобретает форму и становится чем-то материальным. Скорей всего больше в голову она не вернется, а если и вернется, то видоизмененной.

 

 

Если ее новый вид будет по-прежнему натирать мозг, то после выписывания и этот вид примет материальную форму в виде буковок в тетради, после этого мысль перестанет бесполезно повторяться.

 

 

 

Голова будет очищена, ум освободится от мусора и тут начнут происходить чудеса! Вместо монолога начнется диалог! Мы начинаем писать, формулируем запрос и выписываем….наблюдая при этом, как выписывается ответ! Нужная мысль сама приходит в голову и рука выписывает ее, остается только внимательно прочесть и вникнуть в смысл полученного ответа. Надо ли объяснять, что происходит, когда ум очищен и спокоен?

 

 

Происходит соединение со подсознанием, которое управляет доступом к любой информации, имеющейся в мире. В моменты состояния чистоты ума можно получить ответы на вопросы и послать запросы Вселенной, которые она примет к исполнению. Таким образом вырисовываются две стадии процесса выписывания: очищение ума-это первая, получение информации и «материализация духов»- это вторая. Надо ли говорить о том, как приятно находиться в состоянии чистого и спокойного ума? 

 

 

 

книга жизни энергияТеперь ответ на вопрос: а если нечего писать? Если все закончилось в голове, а место в тетради еще есть, то можно писать: мне нечего больше писать! После нескольких строчек такого содержания, ум обязательно предложит что-то еще из глубоких залежей. Если и они закончатся, то можно радостно писать предложения типа: я есть любовь, я есть Творец и т.п. 

 

 

После недели, а может месяца станет абсолютно очевидно, что выписывание это способ общения с Высшим Я, который одновременно с получением ответов на вопросы приводит мысли в порядок. И в этом процессе начнут рождаться правильные убеждения и станет очевидной разница между мусором, который натирает мозг и той информацией, в который мы реально нуждаемся.

 

 

Правильные убеждения здесь обозначаются как противоположность ограничивающим убеждениям. От ограничивающих убеждений сложно отказаться простым отмахиванием. Продуктивно будет заместить ограничивающее убеждение на правильное убеждение. Элементарная замена кодов в наших программах.

 

 

Техника выписывания является ступенью в работе с ограничивающими убеждениями.

 

Такие убеждения не всегда лежат на поверхности. Они могут быть глубоко спрятаны, чтобы их не так легко было перекодировать. Выписывание помогает их обнаружить. Это можно сделать задавая себе во время выписывания три вопроса и выписывая на них ответы:

 

 

  1. Я чувствую гнев потому, что…
  2. Я чувствую себя несчастным потому, что…
  3. Я чувствую себя бессильной потому, что…

 

 

Отвечать на эти вопросы можно до тех пор, пока картина не станет ясной и убеждения, из-за которых в нас живут эти чувства не выйдут на поверхность.

 

 

Как разбираться с ограничивающими убеждениями и перекодировать их в правильные продвигающие убеждения можно будет узнать и научиться это делать на специальном курсе Академии Человек-Творец – «Я люблю свои ограничивающие убеждения!»

 

Автор — Ирина Польгун, Академия «Человек-Творец»

 

Понравилось? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс