Управление эмоциями — Академия "Человек-Творец" Skip to content

Управление эмоциями

Сегодня на тренинговой группе для психотерапевтов мы разбирали работу с эмоциями и все способы быстро вывести человека из стресса и страха.

 

Способов много, в основном помогают такие шаги:

🔸Сделать СТОП

🔸Почувствовать свое дыхание и включить внимание на то как ты дышишь, Вдох-Выдох

🔸Что ты чувствуешь, какое это чувство?

🔸Смотреть на это чувство, наблюдать за ним не убегая

🔸Что стоит ЗА этим чувством на Самом деле? Внешне мы видим только фасад и маску эмоции, поэтому мы снимаем внешние слои и смотрим вглубь что там внутри на самом деле? Иногда снимаем слоев 10 докапываясь до сути. Потому что работать с внешней проекцией можно годами психотерапии, не приходя к итоговому результату, нужно найти ПервоПричину

🔸Проработка блока, работая с Первопричиной

🔸Результат успешной работы — этот эмоциональный заряд уходит настолько, что про него забываешь, он стирается из оперативной памяти и внутренних программ. Стирается конечно не сама возможность Чувствовать эмоции, а то, что пугало и запускало эмоциональную реакцию.

 

Марианна Володина
Академия «Человек-Творец»

Понравилось? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс