Как вернуть себе мир ощущений.
Психологи утверждают, что множество людей со временем утрачивает полноту чувств и ощущений.
Остаются основные: болит-не болит, плохо-хорошо.
А что за этим?
Глубже что?
Как выясняется глубже нельзя!
Нельзя потому, что там может скрываться что-то такое неизвестное и, возможно, неприятное. Когда-то что-то произошло и даже не один раз и на внутреннем невидимом совете было решено, что больше испытывать такие ощущения не нужно, поскольку это очень ранит. Бросил любимый человек-не будем любить, чтобы не страдать потом.
Видели что-то неприятное-не будем смотреть на все вокруг, чтобы не испытывать разочарование. Услыхали что-то обидное-не будем слушать никого, чтобы не чувствовать унижения.
Чувства не используются и притупляются….
И в какой то момент жизни мы спрашиваем себя: а почему же раньше мне так мало надо было для счастья???!!!
А как теперь???!!!
Хорошая новость: теперь тоже можно быть счастливым благодаря совсем простым вещам или событиям! Надо лишь немного растормошить наше чувственное восприятие.
Как это сделать?
1. Зрение.
Начнем смотреть на то, что радует глаз. Одежда, картины, машины, украшения, цветы, цвета, природа, все, что нравится!
Будем уделять внимание мелочам!
Например, какие есть замечательные детали в одежде людей на улице, какие снежинки лежат в сугробе, какие цветы растут на клумбе, какие птицы сидят на дереве, какие облака отражаются в луже… наша цель не цепляться взглядом за отсутствие гармонии, а найти эту гармонию вокруг себя.
Пусть совсем немножко, но это же только начало! И вдруг мы удивимся, какой замечательный цвет у зелени на улице, пусть даже спрятанный под городской пылью. Главное. Что мы увидим этот зеленый и значит мы начали замчеать главное! Зрение обострилось, поскольку нам хочется видеть!
2. Слух.
Начнем слушать то, что радует слух. Мелодии, голоса, звуки….
Вскоре станет ясно, что очень многие звуки вызывают в памяти приятные воспоминания, а некоторое приводят тело в состояние блаженства.
Да-да!
Музыка, знакомая с давних пор, голос мамы, читавшей интересную сказку, пение птиц, звук капели-когда вы обращали внимание на звук капающей воды с крыш? Колокольчик….велосипедный звонок….мы даже не подозреваем сколько приятных состояний могут вызвать в нас звуки! А сколько новых еще может прийти! Слушаем!!! Слух улучшается и воспринимает чудесное.
3. Вкус.
В нашем темпе жизни мы уже привыкли совмещать еду с другой действительностью -фаст фуд….о времена!
О нравы!
Мы едим на ходу, параллельно разговаривая, читая, обдумывая все, что угодно, вместо го, чтобы наслаждаться вкусом и осознавать, что мы кладем на язык.
А он, бедняга, обижается на то, что сигналы, исходящие от его рецепторов полностью игнорируются и в конце концов процесс оценивается по одному параметру : сыт-голоден.
Зачем тогда вкусовые рецепторы? Они перестают действовать….и глютамат, добавляемый в быструю еду добивает их окончательно. Какое у нас было в детстве любимое блюдо? Какими были на вкус ягоды у бабушки на даче или в соседнем лесу?
Можно отличить малину от ежевики, а ежевику от шелковицы? Давайте пробовать и осознанно чувствовать жизнь на зуб, как говорится! И тогда откроется многообразие вкусов! Свежих, сладких, кислых, соленых, острых! Тогда мы будем знать, что мы едим и что мы пьем не только благодаря написанному на упаковке составу. Рецепторы языка снова затребованы!
Вкус жизни возвращается!
4. Обоняние.
Как часто мы ощущаем ароматы? Запахи, резкие, раздражающие, мы пока еще чувствуем четко-это же раздражители!
А вот ароматы-тонкие, едва уловимы эфирные ноты, скоротечные, растворяющиеся в других запахах, уплывающие от нас, но оставляющие след в памяти, привязку к событиям и людям.
Запах свежего хлеба в магазине, когда мама поручила купить буханку и батон….Запах мандаринов, смешанный с запахом елочной хвои…Зайдем в парфюмерный отдел-куда заведут нас в пространстве фантазий различные запахи духов?
Давайте обращать внимание как пахнет утро зимы! Как пахнет талая вода! Как пахнет уют нашего дома! Как пахнет любимое платье… Волшебство ароматов! Наш нос -как компас для нас, он проложит нам маршрут по запутанным дорожкам к нашим лучшим переживаниям! Нюхайте приятный запахи! Позвольте вашему носу работать для вашего настроения!
5. Осязание.
«Руками не трогать!» Это предписание въедается в нашу жизнь с детства. Но чем же еще трогать, как не руками???
Последний завершающий штрих-испробовать все на ощупь! Вот тогда у нас собирается полная информация!
Трогать! Осязать! Утолить голод тактильных ощущений!
Побаловать себя массажем, тонизировать тело контрастным душем, не забыть про скраб!
Трогать мягкое, жесткое, твердое, холодное, теплое, скользящее….
Позволить мозгу получить больше информации через осязательные центры вместо того, чтобы додумывать то, чего нет на самом деле!
Пусть мозг отдохнет от генерирования мыслей, пусть просто отдается восприятию! Будем держаться за руки, обниматься и чувствовать тепло!
6. Сердце.
Пять органов чувств впитывают информацию о том, что нас окружает и передают ее в сердце
. Сердце наполняется ею и открывается!
Распускается прекрасный цветок чувств и ощущений.
Принимает и передает! Открытое сердце способно оценить красоты нашего Мира, найти в нем самое лучшее и от этого сделаться счастливым.
Счастливое сердце передает свое состояние другим сердцам. Откройте все свои пять каналов восприятия и распахните свое сердце для Мира, тогда Мир одарит вас чудесами.
Ирина Польгун
Академия «Человек-Творец»
