Практика «Внутренний свет»
В спокойной обстановке, оставшись наедине с собой, направьте внимание внутрь себя и представьте, что у вас внутри целый мир. Это прекрасное пространство, залитое приятным мягким светом. Свет переливается и играет разными цветами – какими вам нравится. И где-то в глубине, в высоте или в центре этого пространства вы видите – или скорее ощущаете – источник всего этого света. Он похож на ярко-белую сияющую звезду. Потоки ярко-белого света от нее, трансформируясь и играя, создают разноцветное сияющее пространство вокруг вас.
Не забывайте, что это ваше внутреннее пространство. Это ваш внутренний свет, излучаемый вашим внутренним источником.
Скажите себе, что это Божественный источник. Выше и чище этого света нет ничего. Он связывает вас воедино с Богом.
Поблагодарите Бога за то, что Он создал вас, даровал вам этот свет и наделил своим могуществом Творца.
Практика «Алмаз вашего Духа»
В спокойной обстановке наедине с собой закройте глаза и скажите: «Я Есть!» Повторите несколько раз. Представьте, что с этими словами в вас вливается Божественный свет. Это ярко-белое алмазное сияние. Вы начинаете сиять изнутри, будто превращаетесь в алмаз.
Представьте этот прочный сияющий камень. Ощутите его силу и крепость. Представьте, что эти сила и крепость становятся вашими. Вы ощущаете себя так, будто у вас есть внутренняя опора – это прочная, алмазная опора. Представьте, что ваш позвоночник сияет алмазным сиянием и становится мощным стержнем, опираясь на который, вы ощущаете свою силу. Представьте, что каждая ваша клетка светится алмазным светом. Представьте себе свой алмазный центр – на уровне солнечного сплетения, талии или живота, как вам представляется более удобным и естественным. Представьте, что вы смотрите на мир из этого центра, и алмазный свет сияет в ваших глазах.
Так вы ощутите силу вашего внутреннего Я и алмазную крепость вашего Духа.
Вспоминайте о ней чаще, а особенно тогда, когда вам требуется мобилизовать свои внутренние силы.
Практика «Возвращение к себе»
Возвращение к себе – это не какая-то метафора, а реальное ощущение, что вы заполнены изнутри именно собой, а не кем-то или чем-то, что вы буквально пребываете в каждой своей клетке.
Направьте внимание внутрь себя и попробуйте определить: чем вы наполнены изнутри – своим Духом, Божественным светом, чувством, что это – вы? Или вам кажется, что вы находитесь где-то в другом месте, только не внутри себя?
Мы не можем расцвести и реализоваться, если нас нет внутри нас самих. Если мы изнутри наполнены чем угодно, но не собой.
Направьте внимание внутрь себя и почувствуйте свой Божественный центр. Скажите: «Это Я!» Повторите несколько раз. Ощутите свет, которым наполняется все ваше существо. Затем обратитесь к своим клеткам. Скажите им: «Это Я!» Представьте, как каждая клетка наполняется изнутри светом вашего Божественного Я. Объясните клеткам, что они – это вы. Что вы, как Божественное существо, присутствуете в каждой клетке.
Ощутите это присутствие вашего Божественного Я в вашем теле и каждой клетке. Тренируйтесь воспроизводить это ощущение как можно чаще, чтобы оно стало привычным для вас.
Практика «Открытие красоты»
Представьте, что вы смотрите на что-то очень красивое, что вызывает ваше восхищение. Рассвет или закат, звездное небо, цветок, или камень, или потрясающий природный пейзаж, или произведение искусства. Вспомните свое впечатление, когда вы видели нечто подобное. Вспомните свои чувства, и вы испытаете их снова.
Теперь направьте эти чувства на самого себя – на свою внутреннюю красоту. Вы – целый прекрасный мир, вы – космос, вы – цветок, вы – алмаз. Выбирайте самые прекрасные и восхитительные образы, и не ошибетесь.
Представьте, что вы в первый раз разглядели свою внутреннюю красоту. Может, вы и в самом деле увидели ее в первый раз? Восхититесь! Удивитесь! Выразите свой восторг!
Не забывайте почаще обращать к себе подобные чувства.
Практика «Внутренний расцвет»
Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в прекрасном саду. Здесь множество самых разных роз. С какой розой вы могли бы себя ассоциировать, с красной, розовой, белой, чайной?
Некоторые розы еще не расцвели, это бутоны. А вы способны менять свой человеческий облик на любой другой. И вы решаете превратиться в розу – точнее, в ее еще нерасцветший цветок.
Вы становитесь бутоном прекрасной розы, чувствуете в себе свежую молодую силу, которая рвется наружу. Видите вокруг себя уже расцветшие розы и раскрывающиеся бутоны. Вы наблюдаете за ними, восхищаетесь ими и понимаете, что вы один из них и тоже способны так расцвести!
Попробуйте изнутри прочувствовать, как происходит этот расцвет. Лепестки расправляются, подставляя себя солнцу, раскрываясь навстречу миру, радуясь своей красоте. Представьте, как вы расцветаете полностью и становитесь прекрасным цветком, который дарит миру свою красоту и аромат.
Почувствуйте эту красоту, эту открытость миру и наслаждение от этой открытости и от того, что вы так прекрасны.
Сохраните в душе ощущение, что вы – раскрывшийся цветок.
