Есть хорошая практика у психологов — работа с субличностями, или как я их называю Аспектами.
Например, во мне могут жить разные мои роли, аспекты — я могу быть доброй, а могу и злой, я могу быть радостной, а могу печальной, во мне может жить жертва, тиран, критик, обесцениватель, муза, творец и куча еще персонажей)))) ведьма, русалка, богиня, красавица и чудовище. И еще куча разных моих аспектов.
И осознавая это, я понимаю, что где-то я богиня, а где то могу быть и чудовищем.
Но это не вся я!
Это моя часть, которая сейчас вышла на сцену Игры жизни.
Это не вся Я!
Это всего лишь моя часть которая проявилась сейчас.
И значит, что мой друг (муж, парнер, сын, коллега) он тоже не весь такой каким проявляет себя Сейчас, он тоже разный!
Сейчас он скупой, но где то есть и его щедрая часть, и я могу к ней обратиться))) есть его сильная часть, а есть и слабая и ему тоже нужна поддержка и понимание в какие то моменты жизни.
Получается, что нельзя сказать — он такой! А я -такая! Мы все разные!
Забавно это проигрывается в семейных сценариях — сделал что-то не то и говоришь «Это не Я! Это моя злая Маша» мол я то хорошая, но во мне живет злая Маша, которая сделала это. Но это же не я вся злая, а моя часть.
С одной стороны, осознанной, я говорю на эту версию — «Ха! Придумали как скинуть с себя отвественность!»
Но с другой стороны — это очень помогает в общении. Перестать оценивать человека (и себя!) по одному качеству, а давать себе право быть любым!
Вот кто сейчас во мне все это пишет?
А кто читает?
Какие мои аспекты ведут эту игру?
И я наблюдаю за ними)))
Принимая себя во всех своих проявлениях!
Марианна Володина
